Dermatologistas alertam sobre os riscos da exposição solar excessiva e orientam sobre formas de se proteger sem abrir mão do sol

A temporada de verão chegou com tudo, e o desejo de muitas mulheres é aproveitar o calor para curtir a praia, relaxar na areia e pegar aquele bronze. No entanto, é importante ter em mente que o hábito de se bronzear e a busca pelas marquinhas de biquíni devem ser encarados com cuidado.

De acordo com a dermatologista Renata Heck, secretária científica da Sociedade Brasileira de Dermatologia Seção Rio Grande do Sul (SBD-RS), o ideal seria evitar uma exposição solar excessiva, que resulta no bronzeado. Isso ocorre porque a pele, ao ser exposta à radiação ultravioleta, se bronzeia como uma forma de defesa contra danos causados pela radiação, o que pode aumentar o risco de câncer de pele a longo prazo.

— Se a pessoa está bronzeada, significa que se expôs em excesso ao sol e seu corpo precisou se defender produzindo mais melanina. Isso é uma resposta a um dano. Portanto, pensando na saúde e no risco de câncer de pele a longo prazo, o ideal seria não se bronzear — explica a médica.

Apesar das recomendações, é difícil evitar totalmente o sol, especialmente durante os meses de dezembro a março, quando as férias e as confraternizações na piscina são frequentes. Para quem deseja curtir o sol, o ajuste na rotina pode ser feito ao evitar a exposição entre 10h e 16h, quando a radiação ultravioleta é mais intensa.

— Nunca diremos que o bronzeado é algo positivo, mas quem quiser ficar bronzeado deve fazer isso fora do horário de pico dos raios ultravioletas. Sempre com proteção solar, permitindo que a cor apareça lentamente, ao longo das semanas, em uma adaptação natural do verão. O problema é que as pessoas costumam ter pressa e acabam se queimando — destaca Renato Marchiori Bakos, professor de dermatologia da UFRGS.

Para quem não pode evitar a exposição solar nos horários de maior risco, é fundamental adotar fotoproteção intensa, como o uso de protetor solar com FPS mínimo de 30, além de barreiras físicas, como chapéus, óculos escuros e roupas com proteção contra radiação ultravioleta.

Renata Heck também orienta sobre os cuidados com as crianças, que precisam de proteção extra, uma vez que o protetor solar tende a sair com a entrada e saída do mar. Para elas, o uso de camisetas com proteção UV e chapéus é altamente recomendável.

No mercado, há diversas opções de protetores solares, incluindo os específicos para o rosto e pescoço, com a principal diferença sendo a cosmética, como oleosidade e textura, e não a proteção contra os raios solares. A dermatologista também alerta para a importância da quantidade de protetor solar aplicado, já que as versões em spray podem ser usadas de forma insuficiente, comprometendo a proteção.

Quanto à vitamina D, Renata reforça que 10 minutos de exposição solar por dia são suficientes, sem necessidade de proteção solar, especialmente em áreas do corpo que costumam ficar cobertas por roupas, como abdômen e coxas.

Se, por acaso, a pele for queimada, a médica orienta a interromper a exposição ao sol e intensificar a hidratação da pele, além de aumentar a ingestão de água. No caso de queimaduras graves, é fundamental procurar atendimento médico.

Renata também chama a atenção para o aumento do risco de câncer de pele, devido ao desgaste da camada de ozônio, especialmente no Rio Grande do Sul, onde a incidência da doença tem sido mais alta. O câncer de pele, que pode ser melanoma ou carcinoma, está diretamente relacionado à exposição solar excessiva e repetida, especialmente em pessoas com pele clara.

Por fim, as máquinas de bronzeamento artificial estão proibidas desde 2009 pela Anvisa, devido aos riscos à saúde, enquanto o bronzeamento com jato (jet bronze) é considerado seguro, pois não aumenta o risco de câncer de pele.

Com essas orientações, é possível aproveitar o verão com mais segurança, cuidando da saúde e da beleza da pele ao mesmo tempo.

Fonte | GZH